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Chawarma végétarien au wok
Calorie Smart
Végé
Chawarma végétarien au wok

nouilles de riz complet et gomasio

20 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Ce chawarma végétarien a la consistance de la viande mais aussi ses nutriments principaux : protéines, fer et vitamine B12.

Allergens

Orge
Blé
Œuf
Soja
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Wok ou poêle
Poêle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Moins de CO2
Ineligible-reco
Végé
Ingrédients
Chawarma végétarien

Chawarma végétarien

80 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Sauce soja à faible teneur en sel

Sauce soja à faible teneur en sel

5 ml

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

35 gram

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

200 gram

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Nouilles de riz complet

Nouilles de riz complet

50 gram

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

0.5 tl

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in pot met deksel voor de noedels.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of grote sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de vegetarische shoarma 5 minuten. 
  • Voeg de laatste minuut 1 el honing per persoon toe en bak mee. Haal de shoarma uit de pan en bewaar apart.
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snijd de limoen in 8 partjes.

2
Bakken

  • Verhit de overige zonnebloemolie in dezelfde wok of grote sauteerpan op hoog vuur. Voeg de knoflook en groenten toe en bak 10 - 12 minuten.
  • Weeg ondertussen de noedels af en kook 1 minuut. 
  • Bewaar wat van het kookvocht en giet de noedels af. Spoel de noedels af met koud water zodat ze niet verder garen en niet aan elkaar blijven plakken.

3
Mengen

  • Voeg de noedels, shoarma, sesamolie, zoete Aziatische saus, sambal en sojasaus toe aan de groenten.
  • Meng alles goed en bak nog 1 minuut. Voeg eventueel een klein beetje kookvocht toe.
  • Knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de pan. Proef en breng eventueel op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels over kommen.
  • Bestrooi met de gomasio.
  • Serveer met 1 limoenpartje per persoon.

Nutrition per serving

2656

kJ

Energie (kJ)

635

kcal

Energie (kcal)

21.8

g

Vetten

2.1

g

waarvan verzadigd

81.3

g

Koolhydraten

33.5

g

waarvan suikers

9.7

g

Vezels

22.9

g

Eiwitten

3.3

g

Zout

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