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Burger de poulet et grenailles
Adapté aux enfants
Famille
Burger de poulet et grenailles

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

10 min
Difficulté: 1/3

Ajustez facilement cette recette pour les goûts des plus jeunes sans sacrifier sa saveur pour vous ! Rendez-la plus simple pour les enfants et savourez les ingrédients spéciaux ajoutés juste pour vous.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Fruits à coque
Soja
Moutarde
Gluten
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Poêle à bords hauts
Poêle avec couvercle
Bol à salade
Cocotte avec couvercle

Tags

Rapido
Nutri-Score A
Famille
Émissions modérées
Handhelds
Latin-american-faves
Ingrédients
Rondelles de carotte

Rondelles de carotte

75 gram

Haricots verts

Haricots verts

75 gram

Mayo à la sriracha

Mayo à la sriracha

25 gram

Grenailles

Grenailles

200 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Épices pour pommes de terre

Épices pour pommes de terre

0.25 zakje(s)

Pain à burger aux graines de sésame

Pain à burger aux graines de sésame

1 stuk(s)

Burger de poulet

Burger de poulet

1 stuk(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes bakken

  • Was de krieltjes en snijd in kwarten.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een sauteerpan op middelmatig vuur. Bak de krieltjes, afgedekt, 12 minuten.
  • Haal het deksel van de pan en bak nog 3 - 4 minuten. Schep regelmatig om. Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd 3/4 van de ui in ringen. Snipper de overige ui (zie Tip). 

Tip: Als je geen fan bent van rauwe ui, snijd dan alles in ringen.

2
Groenten bereiden

  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en halveer ze.
  • Schenk een bodempje water in een pot. Voeg de sperziebonen, de wortel en een snuifje zout toe. Breng afgedekt aan de kook.
  • Laat 6 - 8 minuten zachtjes koken. Giet daarna af en spoel af onder koud water.

3
Burger bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de kipburger en de uienringen 7 - 8 minuten, of tot de kipburger gaar is. Draai regelmatig om.
  • Meng in een saladekom de witte balsamicoazijn, extra vierge olijfolie, mosterd en honing.
  • Voeg de groenten toe en schep goed om. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Strooi de aardappelkruidenmix over de patatjes en schep goed om.
  • Snijd de broodjes open en beleg met de burger en ui.
  • Voor de kinderen: besmeer met de normale mayonaise. Voor de ouders: besmeer met de sriracha-mayonaise.
  • Serveer de groenten en patatjes voor iedereen, met mayonaise naar smaak ernaast. Voor de ouders: verdeel de rauwe ui over de groenten.

Nutrition per serving

3637

kJ

Energie (kJ)

869

kcal

Energie (kcal)

38.7

g

Vetten

6.1

g

waarvan verzadigd

87.4

g

Koolhydraten

16.6

g

waarvan suikers

13.8

g

Vezels

36.2

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

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