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Parmigiana di melanzane e mozzarella senza lattosio
Sicilia
Meno di 50g Carbs
Veggie
Bassa CO2
Parmigiana di melanzane e mozzarella senza lattosio

con sugo di pomodoro e formaggio grattugiato

15 min
Difficoltà: 2/3
Italiana

Melanzane, mozzarella e pomodoro: la parmigiana è un piatto italiano amato in tutte le regioni, tanto che la sua origine è ancora incerta. La ricetta più verace è con le melanzane fritte, mentre la versione leggera prevede una rosolatura in padella o in forno. Tre trucchi per un risultato perfetto? Asciugate la mozzarella con carta da cucina, così che non rilasci acqua in cottura; tagliate le melanzane a fette sottili, circa mezzo centimetro; gustatela tiepida. Batterete quella della nonna?

Allergens

Uova
Latte

Utensils

Padella
Pirofila
Padella antiaderente

Tags

Meno di 50g Carbs
Italiana
Veggie
Bassa CO2
Mediterranea
Famiglia
Ingredienti
Mozzarella senza lattosio

Mozzarella senza lattosio

2 pacchetto

Melanzana

Melanzana

2 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Polpa di pomodoro

Polpa di pomodoro

1 pacchetto

Formaggio a pasta dura grattugiato

Formaggio a pasta dura grattugiato

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

5 cucchiaio

Preparation
1
Preparare le melanzane

Preriscaldate il forno a 200 ºC.

Tagliate le melanzane a rondelle di 0,5 cm.

Scaldate bene una padella ampia con 5 cucchiai d'olio (10 per 4 porzioni) a fuoco medio-alto.

Rosolate le melanzane per 8 minuti, voltatele e cuocete per altri 8 minuti, facendo pressione con il dorso di una forchetta per far fuoriuscire l'acqua contenuta all'interno.

Alla fine trasferitele su un piatto con carta da cucina per asciugare l'olio in eccesso, salate e pepate a piacere.

2
Cuocere il sugo

Portate nel frattempo su fuoco medio una seconda padella (possibilmente antiaderente) con un filo d'olio e rosolate l'aglio (potete tenere la buccia) per 1-2 minuti.

Aggiungete la polpa di pomodorosale, pepe, un cucchiaino di zucchero (2 per 4 porzioni) e cuocete per circa 10 minuti a fuoco medio-basso, finché la salsa si sarà leggermente ristretta. Alla fine eliminate l'aglio.

Tagliate le mozzarelle a dadini o spezzettatela grossolanamente con le mani.

3
Assemblare la parmigiana

Disponete a strati alterni in una pirofila da forno le melanzane, la mozzarella e il sugo.

Infine, spolverizzate la superficie con il formaggio grattugiato.

Infornate la parmigiana nella parte superiore del forno e cuocete per 20 minuti, finché si sarà formata una crosticina dorata sulla superficie.

4
Disporre nei piatti

Distribuite la parmigiana nei piatti.

Condite con un pizzico di pepe a piacere.

Nutrition per serving

3122

kJ

Energia (kJ)

746

Kcal

Energia

58.1

g

Grassi

21.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

28.7

g

Carboidrati

18.6

g

di cui Zuccheri

12

g

Fibre

28.5

g

Proteine

368

mg

Sodio

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