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Trota Iridea al latte di cocco e spezie asiatiche
Veloce
Trota Iridea al latte di cocco e spezie asiatiche

con riso Basmati, porro e arachidi

20 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

La trota iridea è un buon pesce di acqua salata, allevata nei fiordi della Norvegia; il suo colore è simile a quello del salmone - ecco perché si dice salmonata - ma il sapore è più delicato e la polpa ben soda. Si può cucinare in molti modi diversi, ma dà il meglio di sé umida e succulenta, abbinata a salse, verdure ed elementi croccanti. Speciale in questa versione esotica, ricca di aromi del mondo! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Può contenere tracce di allergeni
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Tags

Pescatariane
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Ricette dal mondo
Ingredienti
Trota iridea

Trota iridea

2 pacchetto

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Mix di spezie stile asiatico

Mix di spezie stile asiatico

1 pacchetto

Riso Basmati

Riso Basmati

150 g

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Porro

Porro

1 pezzo(i)

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Acqua per il riso

Acqua per il riso

230 ml

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere il riso

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Raccogliete in un pentolino il riso con l'acqua per il riso.

Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e lasciate sobbollire per 7-8 minuti, quindi spegnete e tenete coperto fino al momento di servire. 

2
Preparare le verdure

Nel frattempo, eliminate la guaina più esterna del porro, poi riducetelo a rondelle.

Sbucciate la carota e affettatelaa rondelle fini.

Scaldate un filo d'olio in una padella ampia su fuoco medio-alto.

Soffriggete carota e porro per 4-5 minuti, mescolando spesso, fino a farle dorare.

3
Unire latte di cocco e salmone

Eliminate la pelle della trota con un coltello affilato a lama liscia (oppure eliminatela dopo la cottura) poi tagliatela a cubi di circa 3-4 cm. Verificate l'eventuale presenza di lische e rimuovetele.

Incorporate il latte di cocco (agitate bene la confezione prima di aprirlo per uniformarne la consistenza), il mix di spezie e un pizzico di sale nella padella con le verdure e mescolate bene.

Aggiungete anche la trota, abbassate il fuoco e cuocete per 9-10 minuti con il coperchio, versando ogni tanto il liquido di cottura con un cucchiaio sulla trota., finché è opaca e si sfalda al centro.

4
Disporre nei piatti

Disponete il riso e lo stufato di trota e verdure nei piatti fondi o nelle ciotole.

Guarnite con le arachidi

Nutrition per serving

846

Kcal

Energia

3541

kJ

Energia (kJ)

40.9

g

Grassi

18.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

73.8

g

Carboidrati

4.6

g

di cui Zuccheri

5.1

g

Fibre

49.9

g

Proteine

251.65

mg

Sodio

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